結婚式までに痩せる方法を紹介します
女性であれば一度はダイエットに
チャレンジしたことがあるという人がほとんどでしょう。
日常生活であれば成功しなくても失敗しても
それほどダメージはないのですが、
こと結婚式に関していえば、100%痩せたい!
こんなふうに思っている女性が多いですよね。
今回はこのダイエットについてお話したいと思います。
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【ダイエットについて】
ダイエットというと1年かけてダイエットする方法。
2か月~3か月かけてダイエットする方法。
1か月以内の超短期でダイエットする方法。
というようにいくつか方法があります。
ここからは結婚式までに痩せる方法を紹介します。
【長期間かけて痩せる方法】
代表的なのが、歩く距離を増やすという方法。
毎日使うエネルギーの量を増やすと同時に筋肉量を増やし
基礎代謝をあげることでダイエットを行うという方法です。
結婚するということが決まってから
毎日10分のウォーキングを徹底する。
これだけでも長期的にみるとかなり痩せることができます。
炭水化物の量を減らすということを
長期間やるだけでも効果はあります。
【中期間で痩せる方法】
こちらは、2か月~3か月かけて行う痩せる方法ですね。
代表的なのは、ブライダルエステやジムの痩身コースがあります。
90日かけて、ボディメイクするプランですね。
こちらは食事プランや運動プランを担当者が決めてくれるので、
方法を考えなくていいというメリットがあります。
自分自身で中期間で痩せるというためには、
ある程度食事制限ということも視野にいれなければいけません。
炭水化物を徹底的に減らして、タンパク質の摂取をあげる。
それに加えて運動をするという方法。
ですが、こちらは自分で計画を立てる必要があることと、
あまり極端なやり方をすると、痩せはしたけど肌がボロボロ
ということもあるので注意が必要です。
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【短期間で痩せる方法】
結婚式まで1か月をきっていて、このまま結婚式を迎えると
背中のお肉がドレスの上にのってしまうのはマズイ。
こういった方々向けの方法ですね。
この場合かなり時間的な余裕がないので、食事制限というよりは
プチ断食といったものをやる必要があるかもしれません。
1日のうち1食を酵素ドリンクや置き換えダイエット食品で過ごし、
2週間前からは2食を上記のような商品を使って過ごす。
こういった方法が最適でしょう。
しかし、何も食事をとらないというタイプの断食は、
肌の劣化や体調不良といったことが起きますから、
必要な栄養素をきちんととれる商品タイプのものを使う
ということをおすすめしたいと思います。
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